Cómo hidratarse correctamente, sobre todo, en meses calurosos

Aunque una correcta hidratación, junto con una alimentación equilibrada y la práctica de ejercicio físico moderado, debería ser una pauta saludable durante todo el año, ahora que llegan los meses más calurosos los expertos insisten en recordarnos que hay que prestar más atención aún a nuestra hidratación. Para recordarnos la importancia del agua y de que la consumamos de forma frecuente para garantizar una correcta hidratación, sobre todo en estos meses que se acercan, el Instituto de Investigación Agua y Salud ha creado un documento “Sabías que…”donde recogen las recomendaciones y cuestiones más importantes sobre los riesgos de la deshidratación, las ingestas de agua recomendadas en diferentes grupos de la población y el papel del agua mineral natural en la hidratación. Además, tal y como señala el Instituto de Investigación Agua y Salud, beber agua mineral natural supone un plus en nuestra hidratación puesto que su calidad y propiedades saludables están garantizadas por las características especiales que tiene  este tipo de aguas. En este sentido, quizá recordaréis las 5 Razones para beber agua mineral natural que nos daba D. Francisco Maraver, Profesor y Médico Hidrólogo y Presidente del Instituto de Investigación Agua y Salud El “Sabías qué de la hidratación” se puede descargar en la sección Prensa de la página web del Instituto www.institutoaguaysalud.es o pinchando en la imagen superior que ilustra este post. ¡Esperamos que te resulte interesante!
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